Hypnotische Tiefenentspannung
„Mens sana in corpore sano!” (Juvenal)
Ist der Körper gesund, ist alles in Ordnung ! (...?)
„Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper“. Dieser (Anm.: falsch interpretierte) Spruch von dem lateinischen Dichter Juvenal ist vielen von uns geläufig. Die Folgerung daraus ist, ich muss etwas für mich tun, dann bleib ich sowohl geistig als auch körperlich auf der Höhe. Gesunde Ernährung und körperliche Betätigung werden demzufolge als die Hauptfaktoren ausgemacht, damit es uns im allgemeinen gut geht.
„Wer sich gesund ernährt und Sport treibt, der bleibt gesund, körperlich fit und geistig rege.“ Leider wird bei dieser Denkweise ein zentraler Aspekt unserer ganzheitlichen Gesundheit übersehen. Alle Prozesse in unserem Körper werden von unserem Denken, unserem Geist gesteuert.
Auswirkung der Gedanken (des Geistes) auf unser Befinden
Hegen wir negative Gedanken, wirkt sich das auch auf unsere körperliche Gesundheit aus. Wir leben in einer Informationsgesellschaft, in der wir täglich dauerhaft mit allen möglichen Informationen konfrontiert werden. Gerade im Moment sind viele dieser Informationen negativ behaftet oder machen uns sogar Angst. Es gibt viele Sorgen in unserem familiären Umfeld, dazu kommt eventuell noch beruflicher Stress. Die Auswirkungen dieser Informationen erleben wir in unseren Emotionen.
Unser Gehirn strebt eine Kohärenz zwischen Gedankenwelt und Gefühlswelt an. Durch Botenstoffe die im Gehirn erzeugt und an den Körper gesendet werden, wird dem Körper signalisiert, entsprechende Gefühlsbotenstoffe zu erzeugen und wir erleben unser Denken dann in unseren Emotionen. Wir denken, was wir fühlen und wir fühlen, was wir denken. Wenn viel negatives auf uns einströmt und wir beginnen negativ zu denken werden auch unsere Emotionen negativ. In diesem „negativen Milieu“ werden auch unsere zellulären Prozesse beeinflusst. Die Zellen kommen in Stress. Unsere Immunabwehr wird schwächer.
Oft wird der körperliche Ausgleich (Sport) dann in den Tagesablauf hinein gezwängt ( man muss sich ja was Gutes tun !), doch das Gedankenradio läuft weiter. Und noch bis kurz vor dem Schlafen (meist sogar noch im Bett), wird das Gehirn mit weiteren Informationen geflutet. Fernsehen, Facebook, Whats App, Instagram, Twitter. Die Liste ließe sich fortsetzen. Für viele ist mittlerweile die letzte Handlung des Tages das Handy/Tablet/Laptop bei Seite zu legen (und hoffentlich auszuschalten oder zumindest auf Flugmodus zu gehen).
Oft wird der körperliche Ausgleich (Sport) dann in den Tagesablauf hinein gezwängt ( man muss sich ja was Gutes tun !), doch das Gedankenradio läuft weiter. Und noch bis kurz vor dem Schlafen (meist sogar noch im Bett), wird das Gehirn mit weiteren Informationen geflutet. Fernsehen, Facebook, Whats App, Instagram, Twitter. Die Liste ließe sich fortsetzen. Für viele ist mittlerweile die letzte Handlung des Tages das Handy/Tablet/Laptop bei Seite zu legen (und hoffentlich auszuschalten oder zumindest auf Flugmodus zu gehen).
Stress bedeutet Dauererregtheit des Gehirns
Diese Dauererregtheit des Gehirns hat eine weitere Wirkung. Wir können im wahrsten Sinne des Wortes nicht mehr abschalten. Denn für einen ruhigen, erholsamen Schlaf müssen Teile unseres Nervensystems und im speziellen unser sensomotorischer Kortex herunter gefahren werden. Doch unser Gehirn ist mit der Informationsflut so überladen, dass das Erregungspotential nicht komplett herunter gefahren werden kann. Es bleibt eine Resterregung, die eine komplette Entspannung des Körpers (der Muskeln) und auch des Geistes unmöglich macht. Folge sind Einschlafstörungen, unruhiger Schlaf und Durchschlafstörungen, Verspannungen, Kopfschmerzen und vieles mehr.
Ist unser Denken negativ und unser Geist übererregt wird die Erhaltung der Gesundheit also gestört.
Wichtig für die Erhaltung der Gesundheit sind also alle drei Aspekte: Ernährung, Bewegung und
(vor allem) mentale Gesundheit ! Und wir müssen uns um alle drei Aspekte kümmern !
Ruhe ins System bringen mit hypnotischer Tiefen-entspannung
Die hypnotische Tiefenentspannung sorgt dafür, dass der Geist zur Ruhe kommen kann. In den Zuständen der tiefen Entspannung werden die Gehrinfrequenzen, vor allem im sensomotorischen Kortex soweit abgesenkt, dass dessen Reset-Frequenz (bei 14 Hz)erreicht wird. Das Erregungspotential dieses Gehirnbereichs wird dadurch komplett zurückgesetzt und auch benachbarte Gehirnregionen kommen zur Ruhe. Der Muskeltonus aller Muskeln unseres Bewegungsapparates wird nicht mehr stimuliert, somit kann eine komplette Entspannung alle Muskelgruppen erfolgen.
Und es gibt einen weitere, positive Wirkung durch die Tiefenentspannung. Durch die Absenkung der Gehirnfrequenzen wird das Nervensystem entlastet. Der "Informationsstau" in den Bahnen wird aufgelöst, die Reizpotentiale gesenkt und es kann nun wieder eine sehr wichtige Kommunikation stattfinden, die nun nicht mehr blockiert oder überlagert ist: Die Kommunikation zwischen unserem Nervensystem und unserem Immunsystem. Damit hat die hypnotische Tiefenentspannung auch eine immunstärkende und regenerative Wirkung (ähnlich der Wirkung eines tiefen erholsamen Schlafes).
Schon eine Sitzung kann einiges bewirken, meist empfiehlt es sich jedoch mindestens 3 -5 Sitzungen durchzuführen um ein nachhaltiges Ergebnis zu erzielen. Auch eine regelmäßige Anwendung ist empfehlenswert.
Hypnotische Tiefenentspannung bei Ändern Denken
Kurzes Vorgespräch
Bei der ersten Anwendung werden wir in einem kurzen Vorgespräch alle Deine Fragen zur Hypnose klären, damit du mit Vorfreude und ohne Bedenken in die Hypnose gehst.
Bei einer Folgeanwendung werden wir ganz kurz die bisherigen Ergebnisse besprechen.
Die Hypnose zusätzlich als Audio-Datei für zu Hause
Danach erfolgt die Hypnose, die etwa 65 Minuten dauert. Als besonderen Service, um für dich den besten Nutzen zu erzielen, erhältst du zusätzlich eine Audio-Datei, mit der du die Tiefenentspannung auch zu Hause erleben kannst. (Anm.: Die Wirkung aus der "Konserve" ist meist nicht so effizient, wie die Wirkung beim Hypnotiseur, kann aber schon ausreichen, um Dir zu helfen).
Einbinden von Wirksuggestionen nach Deinem Wunsch
Falls dich aktuell ein spezielles Thema "drückt" kannst du uns dies (bitte mindestens 3 Tage vor der Sitzung) per Mail mitteilen, dann werden wir dies mit positiven Suggestionen in den Hypnosetext einbinden.
Kosten für die Sitzung
Für die Erstsitzung
(ca. 70 Minuten)
incl. Audio (ca. 45 Min.) und individualisierter Sitzung: 110 €
Für die Folgesitzungen (ca. 55Minuten): 90 €.
Die hypnotische Tiefenentspannung bieten wir auch Online an.
Falls du noch Fragen hast, kannst du uns natürlich gerne kontaktieren. Schreib uns eine Mail an info@herzohypnose.de
oder buche einen Gesprächstermin, wir rufen dich dann zurück.
Die Idee für ein ein ganz besonderes Geschenk: Hypnotische Tiefenentspannung als Geschenkgutschein !
